Fitness
Fitness is een verzamelnaam voor de activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt, en is grofweg te splitsen in twee categorieën: cardiotraining en krachttraining.
Cardiotraining is de training van het hart- en vaatstelsel, oftewel, het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Het verbeteren van de conditie hangt nauw samen met het verbeteren van lenigheid, snelheid en coördinatie. Cardiotraining doe je op cardioapparatuur, zoals de loopband, crosstrainer, fitnessbike, roeimachine, etc.
Krachttraining is het trainen van de spieren, waardoor de spiermassa groeit. Denk hierbij niet direct aan bodybuilding, want dat is een extreme vorm van krachttraining. Krachttraining is goed voor iedereen, of je nou sterker wilt worden, af wilt vallen, strakker in je vel wilt zitten of sportspecifiek aan krachttraining doet.
